Die Extra-Regale · Für alle, die mehr wollen

Eine ehrliche Warnung vorweg — die einzige auf dieser Seite: Hier liegen rund 180 Karten. Das ist ein Regal, kein Programm. Wer versucht, das alles zu machen, macht am Ende nichts.

Die zehn Wege und die Werkzeugkiste reichen für die allermeisten Menschen völlig aus. Die Extra-Regale sind für drei Fälle da: Ein Weg schickt dich hierher („für Fortgeschrittene: siehe Extra-Regal"). Du bist nach acht Wochen neugierig, was es sonst noch gibt. Oder du hast ein spezielles Thema — Kinder, Nährstoffe, Augen, ein akuter Moment —, das auf den Wegen nur gestreift wird.

Nimm dir eine Karte. Übe sie zwei Wochen. Dann die nächste — oder keine.

Neun Regale

Was wo liegt

Regal 1 · Körper

Kraft, Dehnung, Ausdauer

Halten, Gegenrichtungs-Dehnungen, Bewegen und Tragen, Intervalle, Hitze und Kälte, ein 30-Tage-Halte-Programm

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Regal 2 · Augen & Gleichgewicht

Das Nervensystem trainieren

Augen-Übungen, Gleichgewicht, Koordination und Spiel — warum Augen und Ohr über Schmerz und Ruhe mitentscheiden

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Regal 3 · Nervensystem

Beruhigen, entladen, erden

Atem-Varianten, Stimme und Berührung, Zittern und Pendeln, Erdung, Wahrnehmung

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Regal 4 · Kopf

Bilder, Sätze, innere Anteile

Bilder verändern, Anker setzen, mit einem inneren Anteil sprechen, Vergebung und Selbstliebe

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Regal 5 · Akut

Wenn es akut ist

Tiefere Karten zu Panik, Abdriften, Schmerz, Migräne, Wut — und dein Sicherheitsplan für schwere Tage

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Regal 6 · Alltag

Essen, Trinken, Pflanzen, Licht

Wasser und Salz, Essig, Bitterstoffe, Wildpflanzen, Morgensonne, Schlafzimmer, Düfte

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Regal 7 · Nährstoffe

Nährstoffe verstehen

Wissen, kein Rezept: was der Körper braucht, woran man Mangel merkt, welcher Blutwert — ohne Dosierungen

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Regal 8 · Kinder

Für Eltern

Elf kleine Resets für Kinder — und warum dein ruhiger Körper der wichtigste davon ist

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Regal 9 · Verstehen

Warum das alles wirkt

35 Erklär-Karten in eigenen Worten: Nervensystem, Stoffwechsel, Verhalten, Alter

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Damit du weißt, woran du bist

Alles in eigenen Worten. Vieles davon habe ich aus Büchern, Kursen und meiner Praxis gelernt — hier steht es so, wie ich es erkläre, nicht als Abschrift.
Jede Karte hat eine Ehrlich-Zeile: gut untersucht · plausibel, aber wenig Studien · Erfahrungswissen. Das Regal mischt alle drei — bewusst. Die Zeile sagt dir, wie fest der Boden ist.
Nährstoffe ohne Dosierungen. Die richtige Menge hängt an Blutwert, Gewicht, Medikamenten und Zustand — das ist ein Gespräch, kein Zettel.
Bei akuten Dingen zuerst Wenn es brennt — die Extra-Karten sind die Ergänzung für danach.

So erreichst du mich

0151 – 44 97 30 70

joachimkurzner@gmail.com · Bischofsmais im Bayerischen Wald

Anruf, SMS oder Mail — ich melde mich zeitnah.

Joachim Kurzner · Heilpraktiker
Diese Seiten informieren und begleiten — sie stellen keine Diagnosen und ersetzen keine ärztliche Behandlung.
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